Sunshine Zentrum: Sonjas Mindset Yoga®

Sonja's Mindset Yoga®

Kennst du das, du hast so viele Gedanken im Kopf, dass du überhaupt nicht mehr abschalten kannst?
Ich biete dir eine Anleitung zum Zentrieren deiner Gedanken und ich führe Selbstständige und Führungskräfte mit Coaching und Mindset - Yoga zu mehr Klarheit und Optimismus!

der Katalysator für Deine Persönlichkeitsentwicklung
hilft gedankliche Veränderungen körperlich zu verankern.
verbessert deine Koordination und die kognitiven Fähigkeiten
trainiert deine mentale und motorische Beweglichkeit
wirkt nachhaltig

Symbolhafte Darstellung von rationaler und kreativer Hirnhälfte

Fit bleiben mit Coaching, Yoga und Gehirntraining.
Wir stärken die Vernetzung der linken und rechten Gehirnhälfte.
Eine der beiden Gehirnhälften ist meist dominant, jede lässt sich trainieren.
Nur wenn die linke Gehirnhälfte optimal mit der rechten zusammenarbeitet, können wir das gesamte Potenzial unseres Gehirns entfalten.

Die Aufgaben der beiden Gehirnhälften

Linke Gehirnhälfte :

Sprache, Lesen, Rechnen
Ratio-Logik
Regeln, Gesetze
Konzentration auf einen Punkt
Analyse
Wissenschaft
Kontrolliert die rechte Seite des Körpers
Nimmt Details wahr
Steuert verbale und mathematische Informationen
Bestimmt das Zeitempfinden
…

Rechte Gehirnhälfte:

Körpersprache, Bildersprache
Intuition, Gefühl
Kreativität, Spontaneität
Kunst, Tanz, Musik
Raumempfinden
Kontrolliert die linke Seite des Körpers
Hat den Überblick
Denkt in Bildern, visualisiert
Steuert Bewegungen und physische Aktivität
Regelt künstlerische Leistungen und Erlebnisse
…

Die meisten von uns verlassen sich überwiegend auf ihre für die Logik zuständige linke Gehirnhälfte - Berufe die mit logischen, sprachbezogenen Informationen zu tun haben. Mit der rechten Gehirnhälfte arbeiten Dichter, Musiker, Architekten, Tänzer und Topmanager - das „künstlerische und emotionale Gehirn".

Meine Inhalte

Bewegung - Gedankenkraft - Atmung

Bewegung:

Mit Yoga und unterschiedlichen Übungen stärken wir unseren Körper. Die koordinativen Fähigkeiten steigern sich, die Konzentration wird verbessert. Die Gehirndurchblutung wird angeregt, Muskelverspannungen lösen sich und wir werden entspannter.

Gedankenkraft:

Ein Gedanke verkörpert sich zu einer Tat. Die Tat webt das Schicksal. Wie du denkst, so wirst du. Mit Affirmationen bringen wir positive Kraft in deine Denkweise. Wir stärken deine Geisteskraft durch Konzentration.

Atemübungen:

Mit verschiedenen Atemübungen und Meditation fördern wir deine Mitte und Zentrierung.

Du bekommst praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag